Привычка бояться и как ее изменить. Работа с рефлексом красного света (рефлекс «бей, беги, замри»)

На нашей встрече мы будем говорить и исследовать не традиционные знания о страхе, как базовом инстинкте выживания вида, а о том, что с нами (людьми) происходит, когда эмоция страха длится слишком долго! Это означает, что когда непосредственная угроза исчезла, наше тело все еще напряжено, а ум сосредоточен на том, что может пойти не так. В этой ситуации страх не служит нашему выживанию, и мы попадаем в транс страх, мы обрекаем себя на привычку бояться.
Эмоция страха становится центром нашей личности и ограничивает способность жить полной жизнью.
Регулярно переживаемая на протяжении многих лет, эмоция страха как привычка приводит тело в состояние хронической скованности и как следствие хронической боли в теле. Появляется зажим в плечах, голова наклоняется вперед, спина сутулится, грудь становится впалой. Вместо временной реакции на опасность мы разрабатываем постоянную защитную броню, а ум оказывается в ловушке жестких шаблонов и убеждений. Мы превращаемся в “скопление напряженных мышц, которые защищают наше существование”. И в этой привычке бояться мы теряем чувствительность к своему телу, а здоровый рефлекс “бей, беги, замри” становится патологичным.

Мы будем учиться признавать эмоцию страха, проявлять милосердное внимание и чуткость к той части себя, что привыкла бояться; будем учиться открываться своей уязвимости и позволять другому человеку быть со мной в моменте признания своего страха.

Заказать практикум

Поделиться ссылкой: