Медитации и практики

На этой странице представлены аудио материалы для самостоятельной и творческой работы. Все записи сделаны во время онлайн-классов  программы  “День заботы о себе online”

Помогает человеку начать выражать свои мысли, “открываться”, становясь храбрым в своей уязвимости. Вместе с тем побуждает проявлять отзывчивость и уважение друг к другу. Сострадание является нейробиологической способностью отзываться на эмоции окружающих, сопереживать им и разделять их радость.

Курс построен на соматических упражнениях из цикла “Миф о старении”, разработанных Томасом Ханной, метта-медитацией (медитация “любящей доброты”) и осознавания. 

Фокус внимания в этой программе отдан исследованиям и осознаванию области таза и нижних конечностей.

Они обучают нервную систему человека справляться с хронической болью в теле, снижать влияние стресса на организм, развивать в себе способность двигаться легко и свободно.

Особенностью практики является нервно-мышечное переобучение через медленные осознанные движения, мудрого благопожелания (медиатции любящей доброты) и ощущения восприятия при этих движениях и направленного устремления желать себе счастья и благополучия.

Благодаря этому удается распознать и осознать патерны хронической боли, накопившихся напряжений, мысли деструктивной самокритики и отпустить их.  

Поделиться ссылкой: